Seja para te dar uma força na dieta ou manter a boa forma, alguns alimentos que aceleram o metabolismo são indispensáveis na hora de perder alguns quilinhos e manter a saúde sempre em dia. Mas, como saber se o que estamos comendo nos ajuda mesmo a perder peso?
No geral, os alimentos naturais e saudáveis, como verduras, raízes, frutas, oleaginosas, legumes e cogumelos (além de outros fungos), nos ajudam a manter a boa saúde e, se consumidos da maneira correta, são excelentes aliados de qualquer dieta. Dentro desta enorme gama de alimentos, existem alguns que podem te ajudar a queimar calorias ainda mais rápido e contribuindo para a perda de gordura. Quer saber quais? Então confira alguns alimentos que aceleram o metabolismo e aproveite para incluí-los na sua dieta a partir de agora.
Pimentas
As pimentas possuem propriedades que ajudam a acelerar o metabolismo imediatamente após seu consumo. Considerada um alimento termogênico, as pimentas exigem mais do nosso organismo para serem digeridas, por isso são responsáveis por até 10% do gasto total de energia durante a digestão, ajudando nosso corpo a queimar calorias e gorduras.
Gengibre
Assim como as pimentas, o gengibre também é um alimento termogênico, ou seja, além de aquecer nosso organismo, para digerí-lo, nosso corpo precisa gastar mais energia, queimando calorias. O consumo regular de gengibre ajuda na perda de peso, além de combater enjoos, prevenir gripes e resfriados e reduzir o colesterol.
Chá verde
Cheio de antioxidantes, o chá verde ajuda a emagrecer, reduz a gula e acelera o metabolismo. Além disso, o chá verde é diurético, o que nos ajuda a eliminar toxinas e melhorar o funcionamento dos rins e dos intestinos.
Grãos e cereais integrais
Os carboidratos complexos, como grãos e cereais integrais, também ajudam a acelerar nosso metabolismo. A digestão deste tipo de carboidratos é mais lenta, pois exige uma grande quantidade de energia do nosso organismo, forçando assim a queimar de gordura e auxiliando na perda de peso.
Além disso, os carboidratos complexos nos dão maior sensação de saciedade, além de serem ricos em fibras, que ajudam a eliminar a gordura do organismo como uma vassoura.
Agora que você já conhece alguns dos alimentos que nos ajudam a acelerar nosso organismo, que tal preparar receitas deliciosas com eles? Não esqueça de compartilhar suas experiências com a gente nos comentários.
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